L'illa Grosa és una illa del mar Mediterrani en el municipi de San Javier a la Regió de Múrcia. És l'única illa de l'entorn del Mar Menor que es troba en mar obert. És un con volcànic molt escarpat que supera els 90 metres d'altitud, a una distància de 2'5 quilòmetres del nord de la Manga del Mar Menor. Sota el mar es troba la prada més extensa de Posidònia oceànica de tot el litoral de la Regió de Múrcia.
